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둘 다 비슷할 것 같습니다.
단, 자기전 유산소를 개인적으로 권하는데요.
운동후에 먹을 시간이 없는게 감량후 유지에 도움이 되거든요...^^
공복 유산소는 오전이신것 같은데요. 운동후 먹을 수 있는시간이 저녁때까지 엄청 길어요. 공복 유산소로 뺀것을 점심 한끼면 바로 복구되요.
운동하고 그냥 자는게 좋아요...ㅠㅠ
감량에...