다이어트 일기
09월 30일 (음식 1409kcal, 운동 427kcal)
둥글씨
- 2020.10.01 07:27
- 46
- 0
- 음식
- 운동
1409/ 1436
427/ 239
성공
(215)
아침식사 : 335kcal (23.78%)
| 아몬드 | 35kcal |
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
| 사과 | 49kcal |
| [마이닭] 리얼카레 닭가슴살 소시지 | 161kcal |
점심식사 : 687kcal (48.76%)
| 꼬치전 | 58kcal |
| 동그랑땡 | 60kcal |
| 깻잎전 | 180kcal |
| 잡채 | 285kcal |
| 막걸리 | 92kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
저녁식사 : 387kcal (27.47%)
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 호박잎 | 13kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
운동 : 427kcal
| 헬스 | 275kcal |
| 런닝머신 걷기 | 152kcal |
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