다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기 1시간 vs 줄넘기 1500~2000개 어느것이 더 효과가 있는지!!
모든지적당히
- 2020.10.01 12:08
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걷기 1시간과 줄넘기 1500~2000개중 어느것이 더 효과가 좋을까요ㅠㅠ
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걷기 1시간이시면~ 대략 5km 정도 될겁니다. 감량 0.5kg 정도.
줄넘기 3000개 1시간인데요. 감량 0.8kg 정도 됩니다.(300개 10세트)
(200개 15세트하시면 0.5kg 감량)
1시간 대비로 계산하신다면,
줄넘기 3000개로.
2000개면 40분 정도걸리니 1000개 더 하시고, 0.3추가 0.8kg감량을 맛보셔여.
걷기 1시간 125칼로리소모이고, 줄넘기는 2천개에 160칼로리 소모에요. 줄넘기 2천개 하는데 걸리는 시간을 재보시고 1시간보다 적게걸린다면 줄넘기가 더 효과적인듯요~