다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급하게 빼야하는데 이렇게 괜찮나요?
제이니즈
- 2020.10.02 16:22
- 139
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아침에 두유한팩
점심에 사진처럼 먹고 있어요 !
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칼로리는 낮긴한데 영양이 부족할거같아요. 단기간에는 효과가 있을수있는데 조금만 길게봐도 비추입니당 ㅠㅠ
한달정도 생각하고 있는데 그정도는 괜찮을까요 ..?.
제이니즈 그런데 한달안에 감량이 된다해도 한달후 식사량을 원래대로 늘리면 다시 체중이 붙을거에요. 또 넘 적게먹음 1주일정도는 빠지는듯 하다가 더이상 안빠지고 그대로이거나 오히려 찌는경우도 있어요. 넘 적게 먹으면 몸에서 위험신호로 받아들이고 저장하기시작한대요. 식단조절하더라도 최소 1000칼로리 정도는 맞추는걸 추천드려요. 운동은 꼭 병행하시구요