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걷기, 뛰기, 줄넘기? 저는 처음 다이어트 할 때 무작정 나가서 매일 저 세개 했던거같아요. 뛰는걸 좋아해서... 힘들 땐 산책만 하기도하고요. 요가도 재밌고 스트레칭도 좋고 홈트도 습관되면 할만한거같아요. 그리고 예를들어 스쿼트를 처음에는 40개?쯤으로 시작해서 날마다5개씩늘리면서 하는것도 전 좋은거같아요. 처음부터 백개하는건 힘들고 시작전에 포기하고싶을수있으니까요.
하루에 1시간~3시간정도 밖에 있었던것 같아요. 아마 보통1시간이었을거같아요. 멀리걸을때3,4시간..ㅎㅎ 정말 시간없을때에는 운동장열바퀴뛰고 바로 돌아오고 그랬어요. 줄넘기는하루1000개정도 200개씩 다섯번하는식으로 하고 컨디션에따라 늘이거나 줄이거나했던거같아요.
혹시 처음하실때 걷기 뛰기 줄넘기 몇개(분) 씩 하셨어요??
흠~
일단은 몸이 힘들어야 살이 빠지는데~ 어쩌죠~?
하하ㅋㅋㅋ 역시 그렇겠죠? ㅎㅎ
비밀 댓글 입니다.
땅끄부부 좋죠>< 감사합니당