다이어트 일기
10월 05일 (음식 1647kcal, 운동 249kcal)
시드니헬린이
- 2020.10.05 21:07
- 54
- 0
- 음식
- 운동
1647/ 2780
249/ 463
성공
(919)
점심식사 : 543kcal (32.97%)
| [서브웨이] 이탈리안 비엠티 샌드위치 | 410kcal |
| [GNM] 단백질다이어트쉐이크 초코 | 133kcal |
오후 간식 : 88kcal (5.34%)
| 블랙원두커피 | 2kcal |
| 조미 아몬드 | 86kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
저녁식사 : 1,016kcal (61.69%)
| [GNM] 단백질다이어트쉐이크 초코 | 133kcal |
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
| 참치캔 | 105kcal |
| 계란프라이 | 267kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
운동 : 249kcal
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 | 3kcal |
| 머신 체스트프레스 | 3kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 7kcal |
| 자유형 수영 | 180kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 | 24kcal |
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