다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 시간
양수리
- 2020.10.05 23:08
- 102
- 1
식전에 유산소 운동을 하는 것과 식후에 하는 것 어느 것이 체중 감량에 효과가 있나요?
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둘다 비슷합니다. 큰 차이 나는건 아니니 편하신 시간에 호흡이 헐떡거릴 정도로 해주세요. 운동을 언제 하느냐보다 어떻게 하느냐가 더 중요합니다.