다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식사를 언제하는게 좋을까요
이쁜20대를살자
- 2020.10.06 13:18
- 92
- 2
저녁식사를 언제하는게 좋을지 고민이네요...
저녁마다 샐러드를 먹을 생각인데
회사퇴근시간 5시
집도착 5시반
헬스장 6~7시
잠 10시반~ 11시
이때 샐러드를 언제먹는게 좋을까요..
1. 샐헬잠
회사가 5시퇴근이라
퇴근전에 샐러드 먹고
퇴근하자마자 헬스하고
10시반~11시 취침
-> 장점 : 샐러드를 이른시간에 먹을수있다
-> 고민 : 샐러드먹고 1시간뒤 운동을 할수있을지
2. 헬샐잠
5시퇴근하고
퇴근하자마자 헬스장가고
7-8시쯤 샐러드 먹고
10시반~11시취침
-> 장점 : 점심이 12시라 소화된 상태로 운동!
-> 고민 : 샐러드를 7~8시에 먹고 2~3시간만에 자는건데 소화가 될지...
오늘 헬스등록한 다이어터 헬린이 도와주새오 🥺
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운동하고 드셔도 시간 괜찮은데요. 샐러드라면 위에 부담도 덜 할테니 7~8시 드시는거 좋아보여요:)
운동 한시간 전 단백질 보충제에
아몬드 브리즈 한잔 드시고, 운동 끝나시면
샐러드 드시는게 좋을것 같아요~
잠들기 3시간전에 드시거고
운동중 상처입은 근육 회복을 위해
영양보충도 중요하기에 추천드립니다~