원래 날씬한편이긴한데 살이 상체쪽으로 몰리는 타입이라 상반신 사진찍거나 크롭탑 입으면 부하게 나오고 뱃살도 신경쓰이고.. 그래서 다이어트를 시작했습니다! 첫번째사진도 다이어트 시작하고 운동좀했을때에요 그전 배는 찍지 않아서..
그리고 척추측만증이 많이 심한편이라 복근 좌우 비대칭도 심해요 그래서 왼쪽 허리라인이 되게 안들어갔었는데 빼다보니 점점 들어가더라고요! 너무 뿌듯했어요ㅎㅎ

<식단>
매일 800에서 1100칼로리 사이로 음식 섭취해줬거요 3시간마다 한번씩 먹었어요 배고프면 과일 조금씩 먹었고요 가뜩이나 먹는양을 줄였는데 배고픔을 느끼면 폭식할거같아서 그냥 조금씩 계속 먹었어요 저녁만 좀 일찍먹고요 오후 4시~6시쯤에요 하루 4끼쯤 먹은거같아요 아침점심저녁 +간식

<운동>
운동은 오후 7시에서 9시사이쯤 했어요 저는 먹는양을 줄여서 운동양도 좀 줄였어요 안그럼 배고파 미쳐서 지속을 못할거같아서요
그래서 하루는 힙업이랑 복근 운동 20~30분 다음날은 어깨팔이랑 복근운동 20~30분 정도했고
스트레칭을 30~40분정도했어요
전체적인 운동시간은 1시간정도였고 실질 근력운동시간은 30분을 넘기지 않았어요

제인생 최저 몸무게 찍어서 너무 기쁘네요..!ㅎㅎ 원래 인생 최저 몸무게가 46이였는데 그때는 간헐적단식 한답시고 23:1 하고 그냥 1일1식이었죠.. 거의 굶어서 빼는 수준
그렇게빼니까 금방 빠지는데 너무 금방 쪄버리고.. 몸라인도 별로고.. 그래서 운동이랑 식단이랑 같이 병행해서 45찍었고 앞으로 이몸무게 잘유지하고싶네요!ㅎㅎ 긴글읽어주셔서 감사합니다