세 끼를 최대한 챙기시고, 술은 피하시는게 좋아요.

1.일단 아침을 간단히 드세요~아침에는 신진대사 활성화를 위해 탄수화물, 비타민, 단백질 고루 섭취하는게 좋으니 간단하고 편리하게 드시려면 단백질넣은(닭,달걀,두부)샐러드에 식빵 반쪽과 두유나 우유 / 과채주스, 빵 조금, 단백질 이런 조합으로 드시구요.(한식도 무관)
2.점심은 제대로 든든히 드시구요. 하지만 너무 고칼로리, 과식은 피하세요^^
3.저녁엔 무겁지 않게 드세요~
식사시간를 지키는게 습관들이는데 도움됩니다^^ 저같은 경우는 14:10간헐적 단식으로 시작했었는데 9시 1시 7시이렇게 먹었었어요~ 복부가 고민이시면 야식은 절대 안됍니다!!!! 일찍 주무세요~~^^ 그럼 진짜 배 들어갑니다 파이팅♥

회원님 저는 원래 아침을 안 먹었는데 요새 아침에
꼭 밥을 먹어요 하지만 억지로 밥을 먹는 것 보다 가끔씩 간단한 걸로 아침을 먹어요 하루세끼를 안 먹으면 다이어트에 도움이 안됀되요 밥을 꼭 드세요