초고도비만 할수있다
중간 사진비교 (89kg>65kg)
kkami22
- 2020.10.08 14:06
- 263
- 14
160cm_89kg에서 65kg 까지 약 세달하고 2주정도걸렸습니다.
목표는 55kg. 아직 10키로는 더빼야겠지만 식단도 조금씩늘려가고있고 먹고싶은게 있으면 1주일에한번씩은 먹고있습니다ㅜ
하지만 운동은 세달넘게하면서 하루도빠짐없이 한것같아요
하체가 상체보다 더뚱뚱해서 빼기 너무힘들지만 조금씩 빠진다는거에 감사하고있습니다. 유산소보다 웨이트가 더 재밌어서 요즘 웨이트 운동만 하고있는데 앞으로 유산소도 열심히 할려구요 ㅎㅎ 다들 화이팅해여^^!!
아자아즈아
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대단하세요.홈트로도 이런몸을 만들수있다니~~
대단하세요~
김사합니다-! 오늘두 열운!!^^
우아~멋있어요.. 운동도 많이하셨나봐요..
운동은 싫어하는게아니라서 열심히하는데 먹는것도 좋아해서 문제인것같아요 핳ㅎ
저도 지금 키 169에 몸무게 89예요ㅠㅠ 한달에 그렇게 많이 빼시고 쭉 하신게 너무 대단해요 혹시 운동은 어떻게 하셨는지 자세히 알 수 있을까요??
운동은 1시간 유산소 빨리걷기와 집에서 홈트했어요! ^^ 홈트는 근력운동위주로 시간은 40분으로 채워서 했어요! 그리고 1주일에 한번 등산으로 3시간! 운동은 크게 뭘해서뺀거보단 정말 하루도빠짐없이 매일했어요!! 술먹고도 운동하고 놀러가서도운동하고ㅜㅜ
화이팅. 대단하세요
감사합니다 더 화이팅하겟습니다!!!^^
대단하세요
식단 팁좀 배울수 있을까요?