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저녁으로 고구마 몇g이 적당ㅈ해요?
꺍꺌갹ㄹ
- 2016.02.23 15:56
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제가 예전에는 고구마도 1개 그냥 막먹었는데 요즘 g수 재가면서 먹으니까 고구마 반도안되게 먹어도 100g이더라고요 ㅜㅜ.. 오히려 밥보다는 칼로리가 훨씬 높고 제 기준에서는 포만감도 그냥 그럭저럭인데 다른 분들말씀이 당지수가 낮아서 고구마 먹으라고하길래 계속 먹고있는데요 .. 고구마 몇g짜리가 저녁으로 적당한가요? 저지방 우유랑 같이 먹거든요 .. 근데 저지방우유 칼로리가 85kacl라서 고구마랑 같이먹으면 저녁식단 칼로리가 제일 높을때도 있구 ㅜㅜ
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저는 150g먹었어요~~ㅎㅎ