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3일단식

다신등급

냠냠ㅇㅅㅇ
  • 2020.10.08 16:26
  • 284
  • 6

유툽보니까 3일단식하면 5키로 정도 빠진다던데 저는 3키로밖에 안빠졌어요! 보식도3일동안 했는데!!!끝나고 떡볶이먹은 잘못인가요

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  • 초보
    rainbow26 2020.10.10 14:52

    보통은 3일 단식으로 5kg 안 빠져요. 그분은 기초대사량이 높으신 분 같아요.
    살 1kg은 7,000kcal이고, 기초대사량이 1,800kcal이라면 4일을 굶어야 1kg이 빠집니다. 4일 굶으면 장이 비고 지방과 근손실, 체수분량 등에 의해 일시적으로 2~3kg 빠진 걸로 보이지만, 단식 끝내고 1,800(음식섭취-운동)kcal로 3일 복귀해 보시면 1kg 빠진 걸 알 수 있어요. 단식 후 보식하시면 더 빠지시고요.
    *체중 감량 계획 칼로리표
    https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4559993

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  • 정석
    순진young 2020.10.08 18:08

    저는 마법기간에 하필해서 그런지 2.4밖에 안빠졌어요~지금 보식 2일차인데 엉망진창으로 하고 있어서 아무래도 내일되면 살이쪄서 그마저도 줄어들꺼같네요ㅠㅠ

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  • 초보
    냠냠ㅇㅅㅇ 2020.10.08 18:59

    헐헐 저도 마법기간이여서 그랬나봐여 보식 3일까지 탄수환물 안먹고 버티면 딱 3키로 빠지더라구요 4일차에 바로 떡볶이에 김밥을 먹어버린게 문제지만요...

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  • 정석
    순진young 2020.10.08 19:07

    냠냠ㅇㅅㅇ 전 보식때 탄수화물 먹어버렸어요 ㅋㅋㅋ
    과자도 먹고ㅋㅋ초콜렛두 먹고ㅋㅋ
    힘들게 했는데 망해버려서 속상하네요ㅠㅠ

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  • 초보
    냠냠ㅇㅅㅇ 2020.10.08 19:14

    순진young 마법기간에는 어쩔수없는듯요ㅋ쿠ㅜ
    저는 친구들과 10만원씩 돈걸고 해서 눈에 불을켜고 참았어욬ㅋㅋ
    근데 3일참아보니까 이제 하루단식은 껌으로 느껴지는건 진짜 기분탓이겠죠
    지금부터 다시 간식 조절하면서 버티면 유지 가능합니다!화이팅!!

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  • 정석
    순진young 2020.10.08 19:29

    냠냠ㅇㅅㅇ 대단하시네용ㅋㅋ전 혼자만의 싸움이라서 아직 빼야할 살들이 있어서ㅠㅠ얼른 빼고 저도 유지어터로 살아가고 싶네요~ㅋㅋ즐건 황금휴일 보내세요

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굿입니다ㅎㅎ 잘먹을게요

2020.10.08 조회수 : 129
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