비포&애프터
약 3개월 다이어트 후기
미드레드
- 2020.10.08 20:19
- 1,499
- 10
9월은 코로나때문에 운동도 쉬었고 추석도있어서 정말 몸무게 빼기 힘들었네요ㅜ
식단도 한번 짜고 기름진 음식을 터줬더니 원래 식단으로 돌아와도 쉽게 배고프고 먹고싶은 음식들이 떠올라서 곤혹스러웠던 ㅜㅜ
다이어트 식단도 심심해서 굴소스나 치즈를 추가해서 먹었더니 바로 체중이 늘어나길래 정신차리고 소금이나 간장으로만 간해서 먹고있어요.
아래는 그동안 먹은 식단입니다.
가능한 한 끼니에 생채소를 넣으려고 노력하고
고기는 포기못해서 닭가슴살이나 돼지 뒷다리살 애용합니다
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멋져요~!
열심히 하셨네요.^^저도 갖고싶은 그래프네요. 응원합니다!
운동은 뭐 하셨여요? 대단하세요 3개월 만에
헬스장에서 러닝머신 자전거로 워밍업하고 부위별로 나눠서 각종 홈트나 기구운동을 했었어요. 갠적으로 초기에는 전신운동을 하는게 더 좋지않았나라는 생각이 드네요
멋져요
대단하세요 화이팅입니다!
대단합니다!
오 정보 감사합니다!!
오ㅓ유
정보감사해요