다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주말 폭식증 어떻게 고치나요?
고구마23
- 2020.10.10 10:19
- 150
- 4
안녕하세요! 다이어트한지 2달 조금 넘어가는 다이어터 입니다!
제가 평일에는 식단도 잘하고 운동도 잘하는데
주말엔 헬스장이 퇴근하면 닫아서 운동을 못하는데
자꾸 퇴근하고 군것질거리를 먹거나 편의점 가서 폭식을 하고 자고
(군것질 거리를 정말 좋아합니다ㅜㅜ)
그 다음날 또 엄청 후회하고 자책하게 됩니다ㅜㅜ
평일에 빼 놓은 살 주말에 다시 찌고를 반복 하는데
어떻게 해야 주말에도 평일처럼 잘 지킬 수 있을까요?ㅜㅜ
피드백좀 도와주세요ㅜㅜ
감사합니다! 모두들 건강한 다이어트 해요😊
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주말에 치팅할수 있는 건강한 간식거리를 집에 구비하시는건 어때요? 다신샵에서도 보면 곤약떡볶이나 통밀초코파이 그런거있잖아요. 편의점같은곳 안들려도되게끔 일단 먹거리를 건강한거로 바꿔서 치팅을 덜 죄책감들게 해보세요. 그러면서 서서히 주말 치팅 양을 줄여나가는거에도 도전해보시구요. 한꺼번에 다 바꾸는것은 누구나 힘들어요 ㅠ 화이팅입니다~~
감사합니다ㅜㅜ 대체 간식들을 찾아봐야겠네요!
화이팅해서 열심히 할게용😊
저는 너무 먹고 싶으면 먹고 운동을 더 하고 다음 날에 덜 먹습니다 그렇지만 이것도 가끔이어야 괜찮지 잦아지면 다이어트가 힘들지요 ㅠㅠ 그래서 저는 내가 어떻게 뺀 살인데 찔 수 없다 다시 이 고생을 하긴 싫다 라는 마음으로 물을 마셔요 뭐가 먹고 싶으면 그냥 물 마시고요 물이 비리거나 맹물이 마시기 힘들면 차를 우리거나 약간 단 맛이 나는 비타민 가루를 타서 마시면 도움이 돼요
답변 감사합니다ㅜㅜ 내가 어떻게 뺀 살인데 다신 이 고생을 하긴싫다라는 말에 너무너무 공감했네요! 폭식 할 위기가 오면 저 글 마음에 세기면서 열심히 해볼게요! 감사합니당😊