다이어트 일기
02월 23일 (음식 731kcal, 운동 496kcal)
양송이송이
- 2016.02.23 16:53
- 57
- 0
아침식사 : 149kcal (20.38%)
| 연어 (1접시, 100g) | 149kcal |
점심식사 : 450kcal (61.56%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 130g) | 191kcal |
| 뉴 에브리데이 넛츠 (1봉지, 25g) | 136kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
저녁식사 : 132kcal (18.06%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 브로콜리 (1접시, 60g) | 18kcal |
운동 : 496kcal
| T 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (5분) | 30kcal |
| 러닝머신 걷기 (15분) | 50kcal |
| 러닝머신 걷기 (15분) | 58kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 232kcal |
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