다이어트 일기
10월 10일 (음식 1376kcal, 운동 165kcal)
anjwld
- 2020.10.10 22:08
- 81
- 0
- 음식
- 운동
1376/ 2039
165.1/ 340
성공
(489)
오전 간식 : 187kcal (13.59%)
어제 늦게 뭘 먹어서 속이 너무 안 좋다..
| 찐고구마 | 65kcal |
| 우유 | 122kcal |
점심식사 : 261kcal (18.97%)
밥 말아먹고 싶었지만 배가 너무 부르다.
| 순댓국 | 201kcal |
| 양파 | 20kcal |
| 부추김치 | 26kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
오후 간식 : 217kcal (15.77%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 5kcal |
| [파리바게뜨] 에그 샌드위치 | 212kcal |
저녁식사 : 465kcal (33.79%)
| 고등어구이 | 333kcal |
| 강낭콩밥 | 87kcal |
| [빙그레] 따옴 오렌지주스 | 45kcal |
야식 : 246kcal (17.88%)
| 무화과 생것 | 141kcal |
| 건자두 | 44kcal |
| 우유 | 61kcal |
운동 : 165kcal
| 바벨벤치프레스 | 8kcal |
| 딥스 체스트 | 6kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 13kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 3kcal |
| 푸쉬업 | 9kcal |
| 덤벨 트라이셉스 익스텐션 | 1kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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