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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

무릎에 무리 안 가는 운동이 뭐가 있을까요

다신등급

aaeaa
  • 2020.10.11 13:46
  • 100
  • 2

저는 나이는 어린데 100에 육박하는 무게로 운동하다보니 무릎 상태가 안 좋아졌네요 ㅠ 수영은 개인적으로 싫어해서 무릎에 무리 없이 유산소 운동을 어떻게 해야할지 고민이네요

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  • 다신
    80점맘 2020.10.11 21:16

    실내사이클 어떠세용? 걷기도 힘들어하시는분들 있으시더라구요. 사이클은 걷기보다 단시간내 칼로리소모량이 훨씬 높아요. 무릎에도 큰 무리가 안가지싶네요~

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  • 지존
    무나옹 2020.10.11 17:05

    걸으세요. 일단 좀 걸으시면서 체중 감량하시고 이후에 무릎 쓰는 동작하시는 거 추천합니다

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