비포&애프터
3개월 간 눈바디 변화(56kg --> 54kg)
FitDiet
- 2020.10.11 21:38
- 4,106
- 34
7월 24일
8월 8일
10월 9일
160/54 (25%)
6개월에서 최대 1년 동안 체지방율은 16%까지 줄이고 체중은 48kg까지 감량을 목표로 하고 있는 장기간 다이어터입니다.
확실히 3개월 째 되니까 몸이 변한 게 보이네요.
앞으로도 건강하게 파이팅🏃♀️
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..넘부러워여!!!! 진짜 짱이신듯!!
파이팅!!
옴마야..넘 부러워요🥺👍
배가 쏙 들어가셨네요!!!
체지방 뺄려면 엄청난 운동과 식단이 필요한거죠? ㅠㅠ
네ㅠㅠ 빠르게 효과 보려면 식단이랑 운동 꼭 병행해야되는 것 같아요. 근데 저는 먹는 거로 조절하면 스트레스를 받는 편이라 식단보다는 근력운동 주 2-3회씩 상체 하체 번갈아가면서 꾸준히 하고 있습니당
와 어깨 라인이 완전 살아나네요 부러워요♥
와 진짜 멋있어요!!
체지방은 어떻게빼나요?
전몸무게는 적게나가는데 체지방이..ㅜㅜ
저도 체지방과 고군분투 중이에요,,, 식단을 엄격하게 지키기 어려워서 근력운동 꾸준히 하고 있어요!