다이어트 식단
10월 12일( 아침식사 540kcal)
뚜찌뽀찌빠찌
- 2020.10.12 01:28
- 163
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치아바타샌드위치
아침 540kcal 01:02
탄수화물(16.7%) 55.31 / 332g
단백질(46.8%) 28.56 / 61g
지방(71.4%) 36.40/ 51g
| [상하치즈] 더블업 모짜렐라 슬라이스 (2매, 48g) | 140kcal |
| [존쿡 델리미트] 홀 머슬 햄 (1/2팩, 50g) | 57kcal |
| 루꼴라 (1회분, 30g) | 4kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
| 스위트 칠리 소스 (1회, 10g) | 18kcal |
| 올리브 (1회분, 30g) | 25kcal |
| 치아바타빵 (1개, 80g) | 218kcal |
| 토마토 (중간크기) (1/4개, 25g) | 3kcal |
| 로메인 상추 (1회, 50g) | 12kcal |
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