다이어트 일기
10월 12일 (음식 1674kcal, 운동 474kcal)
목표체지방20프로
- 2020.10.12 22:18
- 60
- 0
다이어트일기 첫시작!!
운동은 계속하고 있었는데 식이조절이 안되는것 같아서 일기를 써보기로 했다.
아침을 너무 안먹는구나ㅜㅜ
음료도 너무 많이 마셔서 당섭취가 어마어마하네.. 반성
- 음식
- 운동
1674/ 1647
474/ 274
성공
(173)
아침식사 : 62kcal (3.70%)
| ABC주스 | 23kcal |
| 사과 | 39kcal |
오전 간식 : 208kcal (12.43%)
| [노브랜드] 콜드브루 아메리카노 | 8kcal |
| 덴마크 요거밀 귀리플레인 | 200kcal |
점심식사 : 945kcal (56.45%)
| 무나물 | 36kcal |
| 마파두부 | 147kcal |
| 팥밥 | 265kcal |
| 간고등어 | 492kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
오후 간식 : 160kcal (9.56%)
| 아메리카노 | 5kcal |
| [티젠] 콤부차 레몬 | 15kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 | 140kcal |
저녁식사 : 99kcal (5.91%)
| 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 | 99kcal |
야식 : 200kcal (11.95%)
| 덴마크 요거밀 귀리플레인 | 200kcal |
운동 : 474kcal
| 산책 걷기 | 42kcal |
| 복싱 권투 | 432kcal |
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