다이어트 일기
10월 12일 (음식 1416kcal, 운동 47kcal)
anjwld
- 2020.10.13 13:51
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1416/ 2039
47/ 340
성공
(330)
오전 간식 : 253kcal (17.87%)
빵... 너무 맛있다ㅋㅋ
| [파리바게뜨] 순수우유크림빵 | 95kcal |
| 찐고구마 | 97kcal |
| 우유 | 61kcal |
점심식사 : 261kcal (18.43%)
| 우유 | 61kcal |
| [파리바게트] 크림치즈다(多) | 200kcal |
오후 간식 : 258kcal (18.22%)
| 건자두 | 88kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 85kcal |
| 우유 | 61kcal |
| 양배추 | 24kcal |
저녁식사 : 644kcal (45.48%)
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 460kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 배추나물 | 39kcal |
| [빙그레] 따옴 오렌지주스 | 100kcal |
운동 : 47kcal
| 사이드밴드 | 8kcal |
| 힙 쓰러스트 | 7kcal |
| 루마니안 데드리프트 | 2kcal |
| 바벨 데드리프트 | 14kcal |
| 바벨 스쿼트 | 16kcal |
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