간헐적 단식 + 저탄고지 (운동X)
올바른 간헐적 + 저탄고지 식단
시녕이ㅎ
- 2020.10.14 02:45
- 92
- 0
탄단지 비율은 섭취량 기준입니다!
탄단지 : 40 30 30
칼로리 1400이하
당질 50이하
단백질은 최소 손바닥만큼 탄수화물은 한주먹이하 생채소는 두손가득 담겨질만큼 먹어야 효율적입니다.
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