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꺍꺌갹ㄹ
  • 2016.02.23 18:43
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엉덩이가 빠져야하나요??? 그냥 내려가야하나요?

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  • 초보
    이제제 2016.02.23 21:10

    허리세우시고 발끝방향따라 무릎벌리시면서 내려가시면되요. 앉을때 골반을 눕히고 일어서면서 엉덩이 힘주시면서 골반세우세요. 해보니까 엉덩이가 좀빠지긴하네요ㅎ

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  • 다신
    전진맘 2016.02.23 19:33

    허리를펴고 무릎이발앞쪽에나오지않으려면 뒷쪽으로빠지지않나요? 그냥내려오게되면 모릎이앞쪽으로빠질거같은데...

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