다이어트 일기
10월 14일 (음식 428kcal)
베를린벨라
- 2020.10.14 21:15
- 90
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확실이 체중이 빨리 빠지는 것은 근력운동을 많이 한 날보다는 유산소를 많이한 날인것 같다. 그러나 내가 원하는 근력탄탄하면서도 슬렌더하게 여성스러운 바디는 충분한 칼로리 섭취 없이 이루어지지 않으니 조바심이 앞서 칼로리 수를 확 제한하지는 않도록 하자. 칼로리를 무리하게 제한해서 얻는건 비매력적인 성격과 요요밖에 없다는 것을 꼭 명심하자!
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 428kcal (100.00%)
| 무화과 생것 | 47kcal |
| 호두 | 156kcal |
| 치아씨드 | 66kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 143kcal |
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