다이어트 일기
02월 23일 (음식 1039kcal, 운동 201kcal)
짬뽕 먹자!!
- 2016.02.23 19:25
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아침식사 : 279kcal (26.85%)
| 스크램블드에그 (1소접시, 100g) | 190kcal |
| 사과 (1/2회분, 150g) | 85kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
점심식사 : 394kcal (37.92%)
| 현미밥 (1/2공기, 150g) | 229kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 시금치 (1/4소접시, 10g) | 2kcal |
| 양파 (1/4개, 10g) | 3kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 10g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 아기양배추 (1/2인분) | 15kcal |
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 296kcal (28.49%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 아기양배추 (1/2인분) | 15kcal |
간식 : 70kcal (6.74%)
| 아몬드 (직접입력개, 10g) | 70kcal |
운동 : 201kcal
| 런닝머신 걷기 (53분) | 201kcal |
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