다이어트 일기
40일간의 기적 7일차(58.4->54.7)
165에48되자
- 2014.11.24 00:48
- 475
- 10
<식단>
아침 - 닭가슴살 샐러드 + 블루베리요거트케잌 150g
점심 - 귤1개
저녁 - 단호박40g 방토3개 닭가슴살100g 양배추삶은거
간식 - 고구마200g 프로틴
<물섭취량>
850ml
<운동>
3:50 ~ 6:30 2시간 40분운동
다리 근력운동 및 스트레칭
런닝머신40분(250kcal)
<몸무게변화>
1일차 - 58.4
7일차 공복 - 54.7
오늘은 운동도 되게 하기힘들었고 허기져서 평소보다 많이 먹었고 물도 많이 못마셨다ㅠ.ㅠ 54대를 찍긴했지만 점점 고비가 오는 둣한 느낌?!
하지만 일주일 잘버텼으니 담 일주일도 잘 버티자!
화이팅♡.♡
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왕혜교소 저도 식단조절이 젤힘든거같아요. 눈앞에 있으면 먹는게 습관이라서ㅠ.ㅠ 그래서 항상 도시락싸들고 다니면서 더먹지않으려고 노력해요! 응원감사합니다♡
사과좋아♡ 저도 사과좋아요♡ 화이팅♡
나비24 어제는 그래서 좀 힘들더라구요..ㅎㅎ그래도 이제는 단련이 되서 괜찮아요~
초코바이 초코바이님도 화이팅!
70->50 되기 자극받으셨다니 영광입니다♡ 저도 좀더 노력해야겠어요! 화이팅!
와~대박이네요 저는 운동은 어떻게 하겠는데 식단조절이 너무 힘들어요 ㅜ 자극 받고 가네요 ㅎㅎ감량축하드리고요 ^^
대단하세요~ 자극받고 갑니다!
난저렇게먹으면어지럽던데..대단하세요!ㅎㅎ
멋져요..완전 지금몸무게도 제겐 희망 몸무게내요ㅋ 힘내서ㅈ화팅해요♡
와우
자극받앗어요!
제가 노력이부족햇던거같아요!
홧팅해요!