다이어트 일기
02월 23일 (음식 1742kcal, 운동 311kcal)
siri.dot
- 2016.02.23 20:07
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아침식사 : 475kcal (27.27%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 딸기 (14개, 280g) | 70kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 바나나두부아로니아쉐이크 (1회분, 550g) | 320kcal |
점심식사 : 434kcal (24.91%)
| 현미콩밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 사골국 (1소대접, 250g) | 110kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 생선묵조림 (1인분) | 70kcal |
저녁식사 : 678kcal (38.92%)
| 푸드원 닭가슴살(칠리) (1회분, 90g) | 104kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 오이 (0개, 84g) | 7kcal |
| 스크램블에그 (1인분) | 347kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 50kcal |
간식 : 155kcal (8.90%)
| 페퍼민트차 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| [코오롱제약] 하이프로틴바 (1개, 36g) | 144kcal |
운동 : 311kcal
| 스트레칭 (50분) | 150kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
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