다이어트 일기
10월 17일 (음식 2194kcal, 운동 656kcal)
굴비로부터
- 2020.10.18 00:36
- 79
- 0
- 음식
- 운동
2194/ 1912
656/ 319
성공
(55)
아침식사 : 412kcal (18.78%)
| 참치미역국 | 268kcal |
| 감자채볶음 | 70kcal |
| 바나나 | 74kcal |
점심식사 : 743kcal (33.87%)
오전 일 내일가기로 하고 정형외과가서 어깨 주사 맞고
물리치료.수비치료 다받고 집에와서 점심 먹고 오후 일가기.
약먹기.ㅠㅠ
현미 새로 샀는데 전에거보다 맛있구만!!!
| 연두부 | 186kcal |
| 현미밥 | 198kcal |
| 참치미역국 | 226kcal |
| 바나나 | 37kcal |
| 김자반 | 44kcal |
| 감자채볶음 | 52kcal |
오후 간식 : 264kcal (12.03%)
| 아이브루 헤이즐넛 | 4kcal |
| 바나나 | 65kcal |
| 곤약젤리 | 2kcal |
| 에이치즈크림 | 26kcal |
| [허쉬] 초콜렛 | 167kcal |
저녁식사 : 429kcal (19.55%)
| 아이브루 헤이즐넛 | 4kcal |
| [존쿡 델리미트] 치킨 브레스트 필렛 | 125kcal |
| 주먹밥 | 300kcal |
야식 : 346kcal (15.77%)
약먹고 자기 아픈 몸으로 반찬 3가지 만들고 치우고~~
| 바게뜨빵 | 77kcal |
| 생크림 | 179kcal |
| 주먹밥 | 90kcal |
운동 : 656kcal
| 집안청소 | 128kcal |
| 욕조변기청소 | 72kcal |
| 서있기 | 14kcal |
| 설겆이 | 180kcal |
| 보통 걷기 | 262kcal |
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