다이어트 일기
10월 18일 (음식 2327kcal, 운동 636kcal)
굴비로부터
- 2020.10.19 00:16
- 264
- 0
- 음식
- 운동
2327/ 1912
636/ 319
실패
(98)
아침식사 : 515kcal (22.13%)
미역국 데우려다 전자렌지 열어보니
미역국이 있더랑.
흐미 어제 저녁먹으려고 데운거
오랫만에 반찬 먹으니 좋구만!!!
지금 먹음.ㅋ
| 오이무침 | 15kcal |
| 무생채 | 20kcal |
| 콩나물무침 | 28kcal |
| 게맛살무침 | 58kcal |
| 바나나 | 74kcal |
| 주먹밥 | 150kcal |
| 참치미역국 | 170kcal |
점심식사 : 519kcal (22.30%)
어제 오전 일하는 집와서 먹기~~
| 훈제 닭가슴살 | 115kcal |
| [서울우유] 비요뜨 초코링 | 205kcal |
| 바나나 | 74kcal |
| 에이치즈크림 | 26kcal |
| 아이브루 헤이즐넛 | 4kcal |
| 구운감자 슬림 | 95kcal |
오후 간식 : 160kcal (6.88%)
| 초코팅촉 | 160kcal |
저녁식사 : 510kcal (21.92%)
| 야채볶음밥 | 371kcal |
| 콩나물무침 | 19kcal |
| 무채김치 | 39kcal |
| 게맛살무침 | 40kcal |
| 감자채볶음 | 32kcal |
| 오이김치 | 9kcal |
야식 : 623kcal (26.77%)
| [나뚜루] 나뚜루 초코 | 464kcal |
| 김밥 | 127kcal |
| 거봉포도(g) | 32kcal |
운동 : 636kcal
| 집안청소 | 192kcal |
| 욕조변기청소 | 48kcal |
| 설겆이 | 180kcal |
| 보통 걷기 | 216kcal |
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