너무 적게 먹어서 그래요.저도 다이어트 하느라 절식하고 했더니 일주일.10일씩도 못 가고 해서 변비약을 계속 먹고 하다가 걱정이 되서 병원치료 받으려고 갔더니 먹는양이 적어서 그렇대요. 물도 3리터씩 먹는데도 소변만 죽으라고 보고 변비에는 별효과 없었어요. 배속에 나올 찌꺼기가 있어야 나오는데 없으니 안 나온다고 선생님이 그러시더라구요.
그래서 그날부터 살 안찌는 식단으로 양껏 먹었더니 그담날부터 하루에 한번.두번씩도 가요.

아침 공복시 우유를 한컵 드시고
아침을 꼭 드세요. 저는 아침은 현미밥으로 일반식을 양껏 먹어요.
아침을 든든히 먹으니 점심 오후때까지 배가 고프지않아요.
그런후 점심도 좀 작게 먹고 저녁은 아주 간단히~~~~
이런식으로 살찌지 않는 음식으로 다이어트도 하시면 변비도 없어질꺼예요.저는 요즘 매일 화장실 가요!

그릭요거트 한번 드셔보세요. 저는 이마*에서 파는 오이코스 요거트 사먹고 그담날부터 바로 신호가 왔어요. 그리고 일반식 먹는거도 도움되더라구요. 밥양줄여서 반찬하고 먹어주면되구요. 운동중에는 하이니 점핑이라고 무릎을 높게들어 제자리뛰는 운동이 장 자극잘되요