• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

10. 19 ๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€

  • 2020.10.19 14:30
  • 102
  • 4

10. 19 ๊ณต์ฒด

์ฃผ๋ง์—๋Š” ๋ฉ”๋‰ด์™€ ์‹œ๊ฐ„์— ๊ตฌ์• ์—†์ด ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์งœ์žฅ๋ฉด,๋ผ์กฐ๊ธฐ,๋ชฝ์‰˜,์‚ฌ๊ณผ,๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ๊ณผ์ž ๋“ฑ..
๋Œ€์‹  ์–‘์€ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋จน์—ˆ์–ด์š”~~
๋‹คํ–‰์ธ์ง€๋ญ”์ง€ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋‹ค ๋ณ€๋™์€ ์—†๋„ค์š”..
์ด์ œ 66 ์•ˆ์ •๊ธฐ๋กœ ๋“ค์–ด์˜จ๊ฑฐ ๋งž๊ฒ ์ฅฌ?
๋” ์˜ค๋ฅด์ง€ ์•Š๋Š”๊ฒƒ์— ๋งŒ์กฑํ•˜๋ฉฐ ํ•œ๋‹ฌ์— 1ํ‚ค๋กœ, 2ํ‚ค๋กœ์”ฉ๋งŒ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐˆ๋ž˜์š”~~ ใ…Žใ…Ž

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์ „๋‘์—ฝ 2020.10.19 18:59

    ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์กฐ์ ˆํ•˜์…”์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€๋ด์š”
    ์‰ฝ์ง€ ์•Š์€ ์ผ์ธ๋ฐ ๋ฉ‹์ ธ์š” ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹น

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.10.19 18:46

    ๋‹คํ–‰์ด์—์š” ใ…Žใ…Ž ๋ง›์žˆ์œผ์…จ๊ฒ ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.10.19 18:42

    ์•ˆ์ •๊ธฐ
    ๋งž๋Š”๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”^^
    ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•จ๊ป˜๊ฐ€์šฉโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.10.19 18:28

    ์•ˆ์ •๊ธฐ์— ์˜ค์‹  ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š” ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋นผ๊ฐ€์š” ใ…Žใ…Ž!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

10์›” 19์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 581kcal)

2020.10.19 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 53
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋ง›์žˆ์–ด์šฉ ์ฒ˜์Œ ์‹œ์ผœ์„œ ๋จน์–ด๋ณด๋Š”๋ฐ ๋‹ค

2020.10.19 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 43
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ