다이어트 일기
10월 19일 (음식 1939kcal, 운동 601kcal)
굴비로부터
- 2020.10.20 01:57
- 29
- 0
- 음식
- 운동
1939/ 1912
601/ 319
성공
(255)
아침식사 : 359kcal (18.51%)
| 야채볶음밥 | 328kcal |
| 무생채 | 12kcal |
| 오이무침 | 19kcal |
오전 간식 : 55kcal (2.84%)
| [푸르밀] 프리미엄 비피더스 사과 | 55kcal |
점심식사 : 481kcal (24.81%)
| 바나나 | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| [햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 | 125kcal |
| 군고구마 | 111kcal |
| [서울우유] 짜요짜요 딸기 | 50kcal |
| 에이치즈크림 | 26kcal |
| [매일유업] 상하치즈 미니 스모크 모짜렐라 | 40kcal |
오후 간식 : 125kcal (6.45%)
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
| [해태] 썬키스트사탕 | 18kcal |
저녁식사 : 521kcal (26.87%)
딸내미가 오리고기 넣고 현미밥으로 볶음밥해줌.
| [현대에프에스] 제육김치볶음밥 | 292kcal |
| 참치미역국 | 155kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| 무생채 | 32kcal |
| 오이무침 | 19kcal |
야식 : 398kcal (20.53%)
처음으로 나뚜루 아이스크림 1+1사서 이틀동안 셋이서 나눠먹음.
| [나뚜루] 피카소바닐라 | 220kcal |
| [해태] 아이비 | 100kcal |
| [해태] 구운감자 슬림 | 23kcal |
| 바나나 | 55kcal |
운동 : 601kcal
| 집안청소 | 192kcal |
| 욕조변기청소 | 96kcal |
| 설겆이 | 90kcal |
| 서있기 | 14kcal |
| 보통 걷기 | 209kcal |
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