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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

종아리 알 빼기ㅠㅠㅠㅠ

다신등급

꼭성공50
  • 2016.02.23 22:18
  • 157
  • 1

이제 고1되는 여자인대 종아리가 심하게 굵어요ㅠㅠㅠ 종아리는 계속 눌러주는 방법밖에 없나요?? 또 종아리 알빼는 방법이나 운동 추천좀요!!

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  • 초보
    계플 2016.02.23 22:51

    종아리는 혈액순환문제로 종아리에 모여잇는것이라고 들엇어요
    운동으로는 일어서서 몸을 일자로 만든다음 오른발이 왼발앞으로오되 몸이 일자되게끔하고 그대로 허리를 숙여 손바닥이 바닥에 닿게합니다 이때 발꿈치가 들어서지않도록하시구요 1분가량하고 발을 바꿔서 해주세요
    이후에 마사지는 왼쪽 허벅지위에 오른다리에 발목이 닿도록해주세요 마사지는 앉아서 하는거구요 앞에서봣을때 4처럼 되게끔한뒤 두엄지로 발목뒤부터 무릎뒤쪽까지 끌어올림다는 느낌으로 꾹꾹 눌러주세요 반대쪽도 똑같이 하시구요

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