다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 지방 섭취 어떻게 하시나요?
Vakswan
- 2020.10.21 23:15
- 85
- 1
제 식단이 고구마,닭가슴살이 전부인데
나릉대로 탄수화물과 단백질은 잘 조절하고 있다고 생각하거든요
근데 지방 섭취가 아예 없어요 그래도 3대 영양소인데,..
이걸 장기간 끌고가다간 건강상에 문제가 생길것같아요ㄷㄷ
지방 섭취를 어떻게 하는게 좋을까요?
그냥 아몬드좀 챙겨먹어줄까요?
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아몬드도 좋고 성분 좋은 치즈도 많아요