다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 하루섭취양 어떻게 채우세요?
오십사쩜칠
- 2020.10.23 07:26
- 131
- 2
하루 80g정도 먹으려고하는데
보충제없이 일반식으로만 채우려니 생각보다 힘드네요..
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저도 일반식으로는 부족해서 마이밀 뉴프로틴인가 그거 타 먹어요ㅎ 전에 너무 단 프로틴을 먹었던건지 이건 달지않아서 잘 먹고있어요
계란, 두부, 닭가슴살, 그릭요거트, 고단백치즈, 검은콩두유(매일 꺼가 높아요), 단백질바 요런거 추가로 드심 될거에요~