저녁엔 아무것도 안먹는 게 방법입니다!! 다신도전에 야식안먹기(7시이후)를 도전해보세요~^^ 대신 간식을 낮에 후식으로 드세요~배부른 후라 많이 먹지않아도 만족하게 된답니다!!
식사후 아메리카노에 초콜렛 두세조각, 곤약젤리에 2-3개 들어있는 미니포장된 크래커 1봉..이런식으로 드셔보세요~
저에겐 좋은 방법이었어요^^

한번 먹고싶은게 생각나면 먹을때까지 그 생각에서 헤어나오기가 어려운거같아요..... 한조각이나 몇조각만 먹으면 안돼나요..?ㅎㅎㅎ 아니면 먹고싶은건 꼭 사람들과 나누어 먹기로 정하면 어떤가요? 아니면 먹고싶을때 간단한 운동이나 산책을한다던가....저는 저녁에 운동하고 나면 뭘 먹고싶지도 않더라구요. 운동한게 도루묵될까바서ㅎㅎ 먹으면 안된다는 생각을 하면 할 수록 먹고싶은 욕구가 강해지는것같아요. 초콜렛 매일매일 마음껏 먹을 수있지만 오늘은 안먹을래 라고 생각하는 건 어때요? 전 크랜베리가 들어있는 하루견과가 좋아요. 바나나나 파인애플같은 과일도 먹고... 하지만 초콜렛을 대체하는 건 없는거같아요ㅠㅠㅠ 초콜렛 저는 자주 먹어요.............ㅎㅎㅎㅎㅎ

저는 간식이 먹고 싶을 때마다 물을 마셨어요

곤약쫀드기, 단백질칩, 하루견과 같은 건강 간식류를 조금사서 저녁용으로 드셔보세요 ㅎ