다이어트 일기
10월 23일 (음식 1869kcal, 운동 807kcal)
굴비로부터
- 2020.10.24 03:20
- 75
- 0
- 음식
- 운동
1869/ 1912
807/ 319
성공
(531)
아침식사 : 568kcal (30.39%)
어제 남은 두부.베이컨 먹기.
| 두부구이 | 107kcal |
| 베이컨 | 182kcal |
| 현미밥 | 183kcal |
| 시래기국 | 30kcal |
| 콩나물무침 | 28kcal |
| 무생채 | 19kcal |
| 오이무침 | 19kcal |
점심식사 : 432kcal (23.11%)
신림동 백곱창~~순대없이
| 야채곱창 | 306kcal |
| [코카콜라음료] 환타오렌지 | 56kcal |
| 콩나물무침 | 28kcal |
| 무생채 | 23kcal |
| 오이무침 | 19kcal |
오후 간식 : 364kcal (19.48%)
남산갔다가 오들오들 떨면서 먹고 뛰면서 내려옴.ㅋ
| [해태] 아이비 | 100kcal |
| [해태] 구운감자 슬림 | 95kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
| 에이치즈크림 | 26kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
저녁식사 : 505kcal (27.02%)
두끼를 곱창으로 떼우기.ㅋ
레몬즙으로 물 1L 레몬수 만들어먹기.
| 야채곱창 | 260kcal |
| [해태] 구운감자 슬림 | 95kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
| 100% 착즙 레몬즙 | 8kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 807kcal
20분은 요가링 착용하고 집에서 설겆이할때랑 5분
걷기 15분 함.
요가링 착용하고 하는건 칼로리 알수없어서
그냥 같이 적어봄.
| 설겆이 | 135kcal |
| 보통 걷기 | 672kcal |
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