《50-60kg대》목표체중까지 달려보자👊
10월24일(공체,아침)
*무지개*
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- 2020.10.24 06:42
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이번주 내내 하루 3~4시간정도 밖에 못잘만큼
불면증이 생겨 왜그런가 했더니..
카페인이 105mg(아메리카노 두잔분량)이나
들어가 있네요🤣
다이어트 시작하고 커피도 끊었는데..
어젠 오전에 마셔선지 아홉시 조금넘어
뻗었어요^^
간만에 꿀잠잤는데,허기가 또다시 아침형인간을
만드네요~근육통은 덤..
먹고 좀더 자야겠어요~
모두들 즐거운 주말되세요😉
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잠은 푹 자야해요ㅠㅠㅠ 원인은 알아내서 다행이에요♥
맞자요.수면부족하면 확실히 몸이 붓고
컨디션 회복이 더디더라구요~
와 커피 못마실때 저걸 대신 마셔도 괜찮겠는데요?😯
요즘 너무 피곤해서 커피를 대신할 음료들을 찾고있어요ㅠㅠ
하루 한병은 괜찮아요.
식이석유가 하루섭취권장량 절반이나
있어서 두마리 토끼를 잡을수 있구요~
오전에 먹던걸 오후에 먹어서 잠못잔거죠ㅋㅋ
박스로 산거 몇개 안남았는데,
또 주문하려구요🤗
호곡 ㅋㅋㅋㅋ 저게 카페인이있었군요 ㅋㅋㅋ 몰랐어요 ㅍㅎㅎ 즐거운주말되세요 !
녹차와 홍차가 들어간거라 카페인이 당연 들어갔을거라 생각했지만 그양이 후덜덜하네요ㅋ
커피 마실적에도 블랙 한두잔 이였는데..
오후에 두잔을 마신격이죠😆
헛 커피를 끊으시다니 대단하세요~~
일주일간 정말 고생하셨군여..원인을 알아서 다행이에요..꿀잠 되세요~~~😍
기존에 분위기에 휩쓸려서나 고정관념으로
해왔던 습관들이 많았었더라구요.
그래 하나씩 줄이거나,끊거나 하는중이예요~
49님도 즐거운 주말보내세요🤩
와 꿀잠잔것까지 괜찮은데 근육통과 허기라니....
좀더 푹주무세요😄
지난주 월욜부터 휴식기없이 운동한탓같아요.
요즘 야식 끊기 도전중이라 운동후 먹질 못하니
새벽에 배가 고프네요🥺
더자고 인났으니 이제 슬슬 또 활동해
보려구요🤩