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2달동안 15kg감량후 다시 요요..

다신등급

bin0110

  • 2016.02.23 23:27
  • 20,496
  • 144

중학생때 폭식으로 인해 살이 갑자기 25kg정도 쪄서
고등학생이 되고나서 여름에 운동을 시작해서 75kg에서 60kg까지 뺐다가 지금 그만두고나서 한7kg가까이 찐것같아요..
더찌기전에 빼야겠다고 생각되서 다시 시작했습니다ㅠㅠ..
한번 다이어트하고나선 절대 방심은 금지네요..

+식단과 운동을 물어보셔서 올려봅니다
식단은 고기,기름,당분 일절 먹지도 않았고
채소2,과일1 정도로 먹었고 탄수화물도 급식에서 1/3정도 섭취했습니다
운동은 등하교 1시간15분거리 걸어다녔습니다
학교 끝나고는 복싱1시간을 했고 집에서는 방송댄스나 유투브 에어로빅,요가했습니다 주말에는 뒷산 등산도 했습니다
수업중에도 간간히 운동했습니다
한여름에 식단을 하루300~500kal정도 먹으면서 무리해가면서 운동을 하니깐 금방 빠지더군요 대신 몸이 유지가 되지않더군요
현재는 요요가 다시올까봐 적당히 닭가슴살도 먹으면서 빼고있습니다! 확실히 빠지는게 느리지만 요요보단 낫겠죠ㅠ..
다이어트 화이팅입니다!!

2달동안 15kg감량후 다시 요요..

살이 제일 많이 졌던때입니다.. 한 80kg됬었나 그랬네요.

2달동안 15kg감량후 다시 요요..

고등학생되고나서 스트레스로 약간 빠졌을때인데 73kg정도..

2달동안 15kg감량후 다시 요요..

운동 중반 정도일때인데요 치마폭도 달라졌네요

2달동안 15kg감량후 다시 요요..

막바지일때입니다 이때 이후에 좀더 빠졌는데 사진이 없네요

2달동안 15kg감량후 다시 요요..

지금 현재상태입니다.. 확실히 근육보다 지방이 늘어서 몸무게늘어난것보다 더 쪄보이네요..ㅠㅠ
이번에는 요요없이 잘 빼볼렵니다!!

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  • 다신
    기뮤띠응뚜 2016.03.21 18:46

    요요 참 힘들어요 조금만 방심하면 찌니 항상 긴장해야 하는데 말처럼 안되더라구요

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  • 입문
    뚜기뚜기뚜 2016.03.20 11:56

    저두 요요가 10키로 넘게 와서 고샹중인데ㅠㅠ같이 힘내요!!

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  • 초보
    건강이쵝5 2016.03.18 11:06

    저도 마음독하게먹어야겠어요 ㅠㅠ

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  • 입문
    akflglgl34 2016.03.15 18:28

    대단하세요! 두달에 15키로라닛ㅠㅠ자극받고갑니다!ㅠㅜ

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  • 입문
    멋쟁 2016.03.10 16:57

    대단하시다

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  • 초보
    조이쓔 2016.03.10 00:00

    화이팅!

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  • 초보
    응가돼지 2016.03.07 01:35

    15키로나 대단하세요!

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  • 초보
    육십키로로 2016.03.06 23:22

    와..... 그래도진짜대단하세요 힘내세요! 저도같이..

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  • 입문
    docoillu 2016.03.06 21:20

    진짜 멋있으세요 15키로 ㅎㄷㄷ.... 진짜!! Good!!

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  • 초보
    백세주 2016.03.06 00:45

    유지하고계시나요?유지방법좀알려주세요

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