다이어트 일기
10월 24일 (음식 1629kcal, 운동 628kcal)
굴비로부터
- 2020.10.24 23:15
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1629/ 1912
628/ 319
성공
(592)
아침식사 : 316kcal (19.40%)
국은 건더기만
오렌지주스는 물과 희석해서.
| 현미밥 | 183kcal |
| 오이무침 | 15kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| 무생채 | 22kcal |
| 오렌지주스 | 25kcal |
| 배추김치 | 17kcal |
| 시래기국 | 31kcal |
오전 간식 : 19kcal (1.17%)
일하다가 한개.
| 귤 | 19kcal |
점심식사 : 303kcal (18.60%)
| 훈제 닭가슴살 | 115kcal |
| 귤 | 19kcal |
| 에이치즈크림 | 26kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
오후 간식 : 146kcal (8.96%)
| 골드키위 | 35kcal |
| 아이브루 헤이즐넛 | 4kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
저녁식사 : 470kcal (28.85%)
| 오리고기 | 180kcal |
| 현미밥 | 183kcal |
| 시래기국 | 9kcal |
| 무생채 | 20kcal |
| 콩나물무침 | 33kcal |
| 오이무침 | 19kcal |
| 에이치즈크림 | 26kcal |
야식 : 375kcal (23.02%)
| [해태] 아이비 | 100kcal |
| [해태] 구운감자 슬림 | 95kcal |
| 랭거스 푸룬 | 180kcal |
운동 : 628kcal
두번째 집에서 일 끝나고 6정거장 정도 걸어옴.
40분 걸림.
| 집안청소 | 192kcal |
| 욕조변기청소 | 48kcal |
| 설겆이 | 45kcal |
| 서있기 | 14kcal |
| 보통 걷기 | 329kcal |
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