다이어트 고민&질문
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하루 탄수화물 단백질 섭취량
듑듀댜
- 2020.10.25 14:09
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하루 탄수화물 섭취량 100g미만이 괜찮은걸까요??
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최소 섭취는
몸무게 ×1g
근육 때문이면
몸무게×1.5~3g 정도
일께예요
한번에 40g이하 씩
여러번 나눠 먹는게 근육에 좋다는거 같아요
권장량은 300 이상이었던 걸로 기억해요