비포&애프터
중간점검: 63kg > 57kg
코알라dieter
- 2020.10.27 07:16
- 4,277
- 59
3개월 (10월-12월) 63kg에서 48kg감량 목표로 시작한 다이어트 10월 점검입니다.
2주만에 5kg가 쪄서 좀 무리하는 줄 알면서도 감행해서 23일동안 6kg 감량했습니다. 이제 남은 두달동안 한달에 4kg씩 감량이 목표입니다.
도움이 되실지 몰라 제가 시도한것들 공유할께요 :)
- 하루 천칼로리
- 간혈적단식 16:8
- 금주
- 밀가루, 단짠맵, 국 X
- 물 2리터
- 레몬디톡스 7일 + 5일 보식
운동은 공복산책1시간 (주3-4회) 하고 그냥 틈틈히 근력운동 깨작깨작 해줬어요.
11월말에 두번째 중간점검으로 찾아오겠습니다 :’)
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대박이에요!!
우와~단시간에 대단해요.
대단하새요
멋져요 👍🏻
멋져요!!
우와 멋지네요
아~저랑 시작 몸무게가 같은데.. 대단하세요!!
화이팅 하세요! 생각했을때보다 막상 하면 할만해요 :)
자극받고 갑니당
화이팅