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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

스쿼트 자세ㅠㅠ

다신등급

digh
  • 2014.11.24 14:12
  • 187
  • 4

스쿼트 하는데 원래는 안그러는데 요즘 무릎이 아프네요ㅠㅠㅠ 자세가 틀린걸까요??ㅠㅜㅜ 스쿼트할때 뒤쪽 허벅지쪽이 자극되야 하는거 아닌가요??

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  • 정석
    ㅡㅡ;; 2014.11.24 22:57

    앞. . 발꼬락을 살짝 들어 내려가보세요 그럼 무릎이 발끝을 넘지 않을거에요

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  • 정석
    팬더그릴스 2014.11.24 15:20

    힙업자극은 먹을수 있지만 뒤쪽 허벅지 자극을 정말 느끼고 싶으시면 데드리프트 하시는게 정답이죠 ㅎㅎ

    답글
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  • 입문
    10킬러 2014.11.24 15:10

    무릎이 아프면 자세가 틀렸을 가능성이 높아요! 무릎이 발끝보다 앞으로 나가면 안되니까 꼭 주의하세요

    답글
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  • 정석
    홀리카 2014.11.24 14:32

    스쿼트하실때 무릎이 아프시면 조금만 앉으시거나 와이드 스쿼트하셔야해요ㅜㅜ 그냥 스쿼트가 생각보다 무릎에 무리가 많이가서 무릎이 안좋아질수도 있다고해요ㅜㅜ 조심하세용ㅠ

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