다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
많이 안먹는데 몸무게는 왜 올라갈까요??
마른비만탈출목표
- 2020.10.29 11:00
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거의 한 900~1200 사이로 먹고 저녁에 지압훌라후프30~40분 실내사이클40분 이렇게 하는데요
식단 잘할때는 900정도 먹고 조절못해서 많이먹으면 최대 1200정도 먹거나 하는데요
어제는 아침에 미니호떡1개, 작은요구르트2개 점심 계란후라이 된장찌개로 일반식 먹었고 저녁은 고구마작은거 2개에 김치조금, 귤3개 과채쥬스 이케 먹었는데
칼로리 계산해보면 1100~1200정도 먹은건데
오늘아침 재보니 몸무게가 전날보다 0.5키로 올랐는데
많이 먹어서 그런걸까요ㅠㅠ
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칼로리가 중요한게 아니에욤 탄수화물 지방 단백질 이런걸로 보셔야되요 적정량이 있어요 호떡이랑 일반식 고구마 귤 다 탄수화물이죠 탄수화물을 아예 끊는건 안되고 줄이셔야되구 당도 조심해야하구요 그리구 몸무게는 컨디션이랑 물 똥 이런걸로 그날그날 왓다갓다 하기때문에 몸무게에 너무 연연하지마세욤
탄수를 많이 드셨네요. 계란후라이 빼곤 다 탄수들.. 그리고 당도 많이 드셨네요. 요구르트 호떡 귤 쥬스 전부다 당이... 그렇게되면 인슐린수치가 올라가서 지방전환이 빨라집니다.