첫날 왜 굶으셨는지.. 굶어서 신진대사가 무너지신 것 같은데 앞으로 굶지말고 꾸준히 식사량 조절하시길 바래요~ 몸무게보다 눈바디는 어떠신가요? 운동도 열심히 하시니 좀더 꾸준히 하심 효과보실 것 같아요. 잘하고 계시는 듯!

저도 2주차인데 안빠지고있습니다

체성분 체중계 함 사서 근육량과 체지방 변화도 한번 보세요! 운동 열심히 하시니 체중 변화가 당장 없어도 근육이 만들어 지면서 결국엔 빠지시지 않을까 싶어요! 운동은 한시간 정도 하는게 식욕이 사라지는 딱 좋은 시간이라고 하네요. 저는 자전거 타서 하루에 5-6시간도 타는데 언젠가부터 식욕이 운동을 넘더라구요. 그래서 운동도 조절하고 있어요. 우리 모두 화이팅!!

근력운동을 빼고 유산소를 2시간으로 늘려보심 어떠세요? 초반감량에는 유산소가 효과적이에요~ 감량이 더되면 식단좀더 늘리면서 근력운동 추가해주심 더 좋구요~