다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 야채 한끼에 얼마정도 드시나요?
혬ㄴi
- 2020.10.30 19:45
- 119
- 3
다이어트 할때 야채도 엄청 많이 먹으면 안된다고 하잖아요?? 그것도 너무 많이 먹으면 위가 줄어들지 않는다고 그럼 다들 보통 얼마나 드시나요...? ㅠㅠ 사람마다 다르겠지만 저는 한번 무게를 재보닌까 양상추+양배추 해서 7~80 g정도 먹드라고요... 여긷ㅏ가 닭가슴살 100g정도랑요...
그래서 더는 생각이 제가 너무 적게 먹나 싶기도 하고
근데 저만큼 먹으면 배가 좀 부르기는 해요.... 그래도 좀 더 먹어야 할까요? 음음
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양배추 종이컵한컵 정도 드시고 고구마나 다른 탄수를 좀더 드셔야할 것 같아요.
근데 탄수도 세끼중 한, 두끼는 현미곤약밥을 먹거나 고구마 같은걸 먹기는 해요..
혬ㄴi 그럼 하루 섭취 탄수량에 맞춰서 양조절을 하시면 될 것 같아요. 어떤 음식을 더먹어야한다 덜 먹어야한다는 법은 없으니깐요. 본인한테 맞는 양을 드시면 됩니다^^