다이어트 일기
02월 24일 (음식 650kcal, 운동 580kcal)
로즈시엘
- 2016.02.24 07:15
- 31
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아침식사 : 111kcal (17.08%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
점심식사 : 284kcal (43.69%)
| 돌나물 생것 (1회분, 100g) | 11kcal |
| 돼지고기완자조림 (1/4소접시, 30g) | 62kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 187kcal (28.77%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 50g) | 30kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 68kcal (10.46%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
운동 : 580kcal
| 숀리 할수있어 운동 (30분) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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