다이어트 일기
02월 24일 (음식 1280kcal, 운동 1374kcal)
hey928
- 2016.02.24 07:27
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아침식사 : 180kcal (14.06%)
| 선식 (2큰술, 16g) | 60kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 346kcal (27.03%)
| 잔치국수 (1/2큰대접, 265g) | 204kcal |
| 튀김만두 (1개, 50g) | 89kcal |
| 어묵조림 (1/2소접시, 51g) | 50kcal |
| 무짠지 (1종지, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 612kcal (47.81%)
| 돌솥비빔밥 (1인분, 300g) | 554kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 무짠지 (1종지, 20g) | 3kcal |
간식 : 142kcal (11.09%)
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 32g) | 88kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 레모나 (1포, 2g) | 6kcal |
운동 : 1,374kcal
| 잠자기 취침 수면 (360분) | 324kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 145kcal |
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