다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
백익스텐션을 했는데요..뒷허벅지 중간이 튀어나왔어요..
ys7164
- 2020.11.01 12:04
- 103
- 3
근육통도 무지 심하고,뒷허벅지 중간이 갑자기 툭 튀어나왔는데 이거 알맞게 하고 있는건가요...??
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백 익스텐션은 허리 운동기구인데... 약간 앞으로 쏠려 넘어질 것 같은 두려움? 때문에 다리에 힘을 과하게 주셔서 그런것 같아요..! 긴장 푸시고 다리는 그냥 몸을 고정해준다는 생각으로 힘빼시고 허리에 집중해서 운동해보세요!
이 영상보면서 했는데 저는 할때도 허리보다 뒷벅지에 자극이 엄청 와서..허리운동은 하나도 안되던데😂감사합니다!
ys7164 아.. 전 이 기구 하신줄;;